Kampanj: hela Sluta Grina – bok, ljudbok, tester & Måltidsagenten – 129 kr 250 kr · Se allt som ingår
Digitalt bokförlag · persisk läkekonst

Sluta grina.
Börja förstå din kropp.

Boken, ljudboken och AI-agenterna som lär dig garm & sard – varmt och kallt. Det gamla persiska sättet att hitta balans i mat, sömn och sinne. Förklarat så att alla förstår.

129 kr250 kr−48%
Köp hela Sluta Grina Gör Balanskompassen gratis
Direkt tillgång32 kapitel + ljudbokKlarna, kort & Apple Pay
🔥Garm
värmande
❄️Sard
svalkande
🔒 Säker betalning via Stripe ⚡ Tillgång direkt i mobilen 🎧 Ljudbok ingår 🤖 4 AI-agenter KlarnaApple PayVisa Mastercard
Bokens kärna

Samma maträtt kan värma en person – och kyla en annan.

I den gamla persiska läkekonsten börjar allt med två grundkrafter. Det handlar inte om temperaturen på tallriken, utan om vilken energi maten bär – och hur den påverkar kropp, sinne och känslor efteråt.

🔥
Garm = varmt
Garm

Värmande, uppiggande, aktiverande. Bra när du är frusen, trött eller har svag cirkulation.

  • Ingefära
  • Kanel
  • Saffran
  • Dadlar
  • Valnötter
  • Lamm & ägg
  • Kryddiga grytor
❄️
Sard = kallt
Sard

Kylande, dämpande, lugnande. Bra när kroppen är överhettad, rastlös eller inflammerad.

  • Gurka
  • Yoghurt
  • Mynta
  • Päron
  • Granatäpple
  • Vit fisk
  • Rosté

”Min mamma sa alltid: Lyssna på din kropp, den talar med dig.”

”Förr i tiden var köket mer än ett kök – det var ett apotek.”
Kapitel 6 · Värmande örter
”Sockret är en modern fälla – vackert, vitt, lockande men långsamt nedbrytande.”
Kapitel 1 · Den vita döden
”Hon som doftar rosor behöver inget smink.”
Kapitel 6 · Rök, rosor & skydd
”Alla föds med sin egen eld, sin egen fukt, sitt eget andetag.”
Kapitel 11 · Fyra element
”När ångan stiger öppnas porten mellan himmel och kvinna.”
Kapitel 9 · Ångans heliga krafter
Författarna
Författarna

Skriven av Farzaneh Darbahani & Sussan

Kunskap som gått i arv från mor till dotter – från den uråldriga persiska läran om garm och sard – berättad för dagens liv, med humor, värme och ärlighet. Lyssna på förordet och hör dem själva.

Nytt · Framtidens bok

Läs och lyssna samtidigt – texten lyser i takt med rösten.

Hela Sluta Grina online: varje kapitel med sin helsidesbild, hela texten och uppläsning där meningen som läses markeras. Perfekt för dig som vill ta in boken på riktigt.

🇸🇪 Svenska🇺🇸 English🇳🇴 Norsk · AI🇩🇰 Dansk · AI🇫🇮 Suomi · AI
  • 🎧 Originaluppläsning på svenska + AI-röst på engelska
  • ✨ Klicka på valfri mening för att börja lyssna just där
  • 📖 Sparar var du är – fortsätt på mobilen, surfplattan eller datorn
Läs kapitel 1 gratis 🇺🇸 Läs på engelska
Testa live · gratis

Vad ska du äta idag? Fråga Måltidsagenten.

Välj hur du känner dig. Agenten läser av årstiden, väljer bland bokens värmande och svalkande råvaror och föreslår en hel dag – frukost till kvällste.

Öppna hela agenten
Måltidsagenten
Redo när du är. Välj hur du känner dig →
  • Bygger på bokens garm- och sard-listor
  • Anpassar efter årstid, kost och allergier
  • Använder det du redan har hemma
  • Veckomeny + inköpslista för kunder
Mer än en bok

Allt du behöver för att hitta tillbaka till balansen

📖

Boken – online & som PDF (sv/en)

32 kapitel om socker, sömn, andning, örter, oljor, ritualer, kvinnans cykler och mycket mer.

🎧

Ljudboken

Lyssna i bilen, på promenaden eller innan du somnar. Texten följer med på skärmen.

🧭

Balanskompassen + 8 tester

Se om du drar åt varmt, kallt eller balans – och få nästa steg för sömn, stress, energi och socker.

🍲

Måltidsagenten

Veckomeny, recept och inköpslista som anpassas efter din balans, årstid och det du har hemma.

📈

Min balans

Dagbok, humör, lyssnade kapitel och testresultat samlade – så du ser mönster över tid.

✨

Elin – 4 AI-agenter

Balansvän, måltidsagent, sömncoach och köpguide som svarar direkt, dygnet runt.

Innehåll

32 kapitel. Ett för varje del av livet.

Tryck på ▶ för att provlyssna 20 sekunder.

Hon visste och nu vet du också
🔒
Kapitel 32

Hon visste och nu vet du också

Så fungerar det

Från köp till balans på fyra steg

Köp på 1 minut

Betala med Klarna, kort eller Apple Pay. Koden kommer direkt i mejlen.

Gör kompassen

10 frågor visar om du drar åt varmt, kallt eller balans.

Lyssna & läs

Börja i kapitlet som passar din profil – eller från början.

Ät efter din balans

Måltidsagenten ger recept och inköpslista för veckan.

Kampanjpris

Hela Sluta Grina

  • PDF-boken – 32 kapitel, på svenska och engelska
  • Onlineboken: läs & lyssna med markerad text
  • Ljudboken i mobilen
  • Balanskompassen + 8 tester
  • Måltidsagenten: veckomeny, recept & inköpslista
  • Min balans – dagbok & framsteg
  • Elins AI-agenter dygnet runt

”Du kommer att hata mig när du läser första kapitlet.”

Du sparar 121 kr
129 kr250 kr

Engångsköp. Ingen prenumeration. Tillgång direkt.

Har du en rabattkod?
KlarnaApple PayVisa Mastercard

Genom att köpa godkänner du våra köpvillkor.

Frågor & svar

Bra att veta

Vad är Sluta Grina?

Sluta Grina är en bok, en ljudbok och en digital tjänst från vårt digitala bokförlag. Den bygger på gammal persisk läkekonst – garm (varmt) och sard (kallt) – och hjälper dig förstå hur mat, sömn, andning och vanor påverkar din balans.

Vad ingår för 129 kr?

Hela boken online och som PDF på svenska och engelska (32 kapitel), ljudboken, Balanskompassen och 8 fördjupande tester, Min balans med dagbok och framsteg, Måltidsagenten med veckomenyer, recept och inköpslista samt Elins AI-agenter. Ett engångsköp – ingen prenumeration.

Hur snabbt får jag tillgång?

Direkt. Efter betalningen får du ett mejl med din personliga kod och kan logga in med e-post + kod på alla dina enheter.

Hur fungerar Måltidsagenten?

Du berättar om du känner dig varm eller kall, vad du äter (t.ex. vegetariskt) och vad du har hemma. Agenten väljer rätter ur bokens värmande och svalkande råvaror, anpassar efter årstid och allergier och ger dig recept och inköpslista.

Kan jag betala med Klarna?

Ja. Du kan betala med kort, Apple Pay, Google Pay och Klarna. Betalningen hanteras säkert av Stripe.

Är det medicinska råd?

Nej. Sluta Grina förmedlar traditionell kunskap och inspiration för vardagen. Den ersätter inte vård. Har du besvär eller tar mediciner – prata med din läkare.

Jag har köpt men hittar inte koden

Kolla skräpposten efter ett mejl från info@slutagrina.se. Hittar du det inte – skriv till oss eller fråga Elin (Köpguiden) så hjälper vi dig samma dag.

Gratis

Få bokens 3-dagars miniplan i mejlen

Dag 1 identifiera, dag 2 justera, dag 3 känn skillnaden. Inga krav, avsluta när du vill.