Kapitel 2 · Sluta Grina
24 timmar utan skärmar
En tydlig steg-för-steg-guide för mindre brus, bättre fokus och lugnare sömn – utan att du måste förändra hela livet.
32 kapitel + ljudbokSvenska & engelskaDirekt tillgång
Om kapitlet
”Hjärnan får aldrig vila. Ge den ett dygn.”
Kapitlet är en del av Sluta Grina – boken som bygger på gammal persisk läkekonst, där allt börjar med två krafter: garm (varmt) och sard (kallt).
Det här tar du med dig
- Mindre brus i huvudet
- Bättre fokus
- Lugnare kvällar
- Djupare sömn
Vanliga frågor
Måste jag lägga bort mobilen helt?
Nej. Kapitlet visar hur du tar ett dygn i taget och gör det enkelt att hålla.
Fler kapitel
Fortsätt läsa
Kapitel 4
Somna utan sömnpiller
Kapitel 23
Sorgens medicin
Kapitel 20
Förkylningens två ansikten
Kapitel 5
Rökens kraft – skydd mot onda ögat
Hela Sluta Grina
Läs och lyssna på alla 32 kapitel
- Onlinebok + PDF på svenska & engelska
- Ljudbok med markerad text
- Balanskompassen + 8 tester
- Måltidsagenten & Elins AI-agenter